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按摩一次多长时间 按摩虽好但小心物极必反

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-01-16 15:41     关注医院专家  收藏本页

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按摩保健是如今一种很时尚的生活方式,那么,如果去按摩,按摩时间多长一次比较合适?是不是时间越长效果越好?还有,按摩可以天天做吗?

按摩一次多长时间

关于“按摩一次多长时间“这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。

 

1、按摩时间太短不行:达不到效果

 

按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。

 

 

2、按摩时间太长也不行:易引邪入内

 

按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

另外,按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。

 

不要长期地天天去按摩

按摩一般一个礼拜去一两次就行,一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
凡事都应该有个度,如果盲目天天长期按摩的话,对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环,放松肌肉,缓解疲劳等,对身体毫无疑问是有益的。可是,过度的天天长期的按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。

当然,如果只是偶尔的某一小段时间内天天去按摩也没什么大碍。

 

经常做推拿按摩人会有依赖性

经常做推拿的人会有依赖性的,长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛,而忽略了本身的主动运动,打个比喻,如果说推拿可以治疗好中风,但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了?

所以说,生命在于运动,这个运动指的就是主动运动,而不是被动运动。还有,一般体质较虚弱的,正气亏损严重者,气血严重不足者,某些特殊疾患者,都不适合针灸按摩推拿。


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