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脑血管疾病百科

生活常识 | 早上做一次,舒服一整天,多活二十年!

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-04-25 16:39     关注医院专家  收藏本页

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1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动

功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

(图二)

 

功能:加强心肺功能及身体柔软度。

功能:消除眼睛疲劳。

(图三)

 

8.健康操名称:柔软重现--桌前运动

(图四)

 

4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动

5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动

6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操

7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动

功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

(图五)

 

(图六)
 

3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动

功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

功能:运动热身,避免运动伤害。

(图七)

功能:消除肩部酸痛。
 

(图八)

 

 

(图九)

 

功能:恢复以及保持身体柔软性。

2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。


			

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