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秋冬心脑血管疾病的饮食方法

文章编辑:admin  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-10-12 09:03     关注医院专家  收藏本页

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天气变冷时血液流动会比较慢,很多中老年人多在深夜和凌晨感觉不舒服症状(头痛、呼吸困难)。凌晨心跳呼吸减慢,心脑动脉血流极缓,易形成血栓;苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化,高血压,心脏病病人及老年人,起床前应躺数分钟,等身体适应“生物钟”变化,再缓慢起来。

 

  预防心脑血管疾病吃含钾量高的水果

 

  北京脑血管病医院专家介绍,一方面可改食低钠盐(氯化钠含量为70%左右),因其富含钾,有助于人体钾钠平衡;另一方面,可多吃含钾量高的色彩鲜艳的水果,比如香蕉、橙子、橘子、苹果,建议每天吃2个苹果的量。此外坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜都是含钾高的食物。

 

  ①多吃桔子

 

  桔子是一种便宜而好吃的水果。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处,而桔汁中含“诺米林”,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。

 

  ②多吃红薯

 

  多种维生素和不饱和脂肪酸结合,有助于防止血液中胆固醇的形成,预防心脑血管疾病的发生。白薯中的淀粉和纤维素,在肠内能吸附大量水分,增加粪便体积,预防便秘,减少肠癌的发生。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多的酸性物质,防止血液、体液酸化。

 

  ③香蕉可预防心血管疾病

 

  体内缺钾时,会发生心律不齐、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。所以每日吃2~3根香蕉对高血压及心脑血管患者有益。

 

 

 

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

 

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