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脑血管疾病百科

按摩这里一分钟,寿命增加一小时!

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:未知  发表日期:2018-08-29 16:44     关注医院专家  收藏本页

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现在人生活节奏快,不如在百忙的工作中,忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟,只要一分钟,能帮你解决不少麻烦哦~

 

 

 

手指摩头一分钟

 

手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳,预防脑血管疾病。

 

 

 

 

揉耳轮一分钟

 

双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

 

 

 

 

拇指揉鼻一分钟

 

双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。增加身体抵抗力。

 

 

 

 

转睛一分钟

 

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

 

 

 

 

叩齿卷舌一分钟

 

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。

 

 

 

 

两手对搓一分钟

 

两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部,对胃部有保健作用。

 

 

 

 

伸屈四肢一分钟

 

伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液,可预防心脏病和脑梗。

 

 

 

 

轻按肚脐一分钟

 

双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化,治疗便秘。

 

 

 

 

收腹提肛一分钟

 

反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环,预防或缓解痔疮。

 

 

 

蹬摩脚心一分钟

 

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效,脚底汇集人体70多个穴位,常按摩脚底有特别好的保健作用。

 



 

 

 


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 

 

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