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脑血管疾病百科

学会这些招,把脑梗塞扼杀在摇篮里!

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:北京脑血管病医院  发表日期:2018-11-09 16:18     关注医院专家  收藏本页

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脑梗塞是近些年来常发生在中老年人群中的一种疾病,脑梗塞发病率高、致残率高、恢复期长。是由动脉粥样硬化而引发的一种疾病。如果得不到及时的救治,就会导致很严重的后遗症。所以必须在发病前就让患病因子“死在摇篮里”那么我们怎样预防脑梗塞、减少脑梗塞发病率呢?下面就由北京脑血管病医院中医专家为您介绍怎样预防脑梗塞。

1、在睡前喝一杯水

晚上睡眠状态时血液粘稠度是较高的时候,在早上达到高峰,晚上饮水可以降低血液的粘稠度,维持血液的流通,防止血栓形成。

2、坚持运动

每天坚持做适量的运动,尤其是颈椎的运动。

3、每天坚持叩齿

叩齿可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,能加速脑血管血流循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,大脑组织血氧供应均充足,既能消除因血液障碍造成的眩晕,还有助防止脑梗塞发生。

4、有规律的生活

“日出而作,日落而息”遵循生活规律,切记不可熬夜,不可过度劳累,保证足够的休息时间。

5、保持一颗积极乐观的心态

遇事切记不可急躁,不可大怒。保持一种积极乐观的心态。

6、科学饮食

中老年人应该避免高脂肪和高胆固醋的食物,如动物脂肪、奶油、煎炸食物和快餐食品;还应避免刺激性食物、例如咖啡及茶,它们均合咖啡因;低盐饮食,不要食用过度的盐份过高的食物;戒烟酒,烟酒会刺激脑部神经,对身体危害极大。

7、定期检查身体

建议每年或者半年去医院进行体检。有心血管疾病征兆的患者应该及时就医,以免错过治疗的黄金时间。

8.控制体重

控制体重通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。



 


 

 


北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


 


 

 

 

 

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