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生活常识 | 五招让你补救晚睡

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-04-22 16:11     关注医院专家  收藏本页

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今天为大家带来如何针对睡觉晚带来困扰的解决办法。

 

 

  一:睡得再晚也要做好保湿功课。

    睡眠不足容易引起水分流失,因此保湿补水是夜晚护肤的关键。洁面后要尽快使用高保湿、易吸收的保湿精华液。也可在化妆棉或面膜上涂上保湿精华液,给自己做个水面膜,帮助滋润肌肤。最后再使用一些滋养类的乳液,锁住肌肤水分不流失,同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害,让你一觉醒来仍旧水润饱满。

 

    二:睡得晚却要‘洗’得早。

    正常肌肤一般是在22~23点之间进入夜间保养阶段,为此护肤也要迎合环境及身体状态的变化来进行。如果可以的话,最好是在这段时间内进行一次肌肤清洁和保养。用质地温和的洁面产品清洁后,涂抹上含有保湿成分的乳液。这样肌肤就算不能正常休息,但却能得到正常的滋养与补给,让你即使晚睡也能远离倦容。

 

 

三:睡前补充维生素C,滋润效果一百分。

    众所周知,维生素C能给肌肤补充养分,保持健康水润。肌肤在无法得到充足休息时,养分也会随之流失。睡前补充维生素C,吸收效果也远远高过白天。利用肌肤休息的时间,让营养得以充分吸收,使肌肤恢复弹性与光泽。如果你经常口服美容营养品的话,可以尝试在睡前服用含有维生素C的美容营养品哦!
 

四:帮助肌肤排出毒素,营造健康好肤色。

    肝脏的最佳排毒时间是23点以前,但即使你错过了在这段时间内入睡,仍有可以补救的机会。选用含有排毒效果的晚霜,在23点前进行涂抹,并配以适度按摩。这样能够促进血液循环,改善新陈代谢同时排出肌肤毒素,大大降低了熬夜的伤害。尽可能赶在午夜前涂抹,让营养成分发挥极致,为白天的健康肌肤埋下伏笔。

 

 

五:不容忽视的眼周问题。

    经常晚睡的人容易出现眼袋、浮肿、黑眼圈等眼周问题。缓和肌肤、促进血液循环、改善新陈代谢是告别这些症状的有效途径。经常按压眉头、眉间、眉尾处的穴位(攒竹、承泣、丝空竹穴等),对于消除浮肿和缓解眼疲劳有着显著效果。另外,还可以使用冷热毛巾,交替敷于眼部,消退黑眼圈,并且还能够预防次日清晨的眼部浮肿。

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。

 

 


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