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生活常识 | 九种止疼小绝招

文章编辑:bjnxgbyy  发表日期:2018-04-28 16:40     关注医院专家

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1、腕管综合征
 

常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的方法就是休息时手握拳,用中等力度捶打沙发或靠垫,可有效止疼。如需长时间打字、开车,最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度,过高或过低的手腕都会压迫神经。
 

2、晒伤
 

过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并抚慰皮下神经导致疼痛。将 900 毫克维生素 A 和 15 微克维生素 E 混合到乳液中涂抹,可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏,就把它先 “ 冰镇 ” 10 分钟吧。
 

3、偏头疼
 

需要适当放慢生活节奏,压力会使头痛加剧。冰敷后颈部 10 15 分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼,可以每日摄取 600 毫克的镁和 400 毫克的核黄素。
 

4、腱鞘炎
 

连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎,会造成组织的疼痛,通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的方法是停止运动,对疼痛区域进行冰敷,每次 15 20 分钟,每天 2 3 次,直至疼痛缓解。

 

5、牙疼
 

酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质,使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎,每天用热盐水漱口 4 6 次。常牙疼的人每天应该刷 3 次牙。
 

6、腰背疼
 

最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷,每次 10 15 分钟,每天数次。不要提重物、不要卧床休息,这两样事情会增加你疼痛。缓慢地弯腰,再慢慢地直起来,反复几次疼痛会有所减缓。
 

7、口腔疼痛
 

不管是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食物烫伤,口腔疼痛最让人手足无措。口腔医学专家迈克尔.史密斯这样说。嘴里含一块冰可以消肿,如果还疼,可以用温热的盐水漱口。
 

8、脚底疼痛

 

脚底是人类和地平面间的连接点 ” 穿鞋不当、走姿不当或运动损伤,会使足弓的韧带得上慢性炎症,导致疼痛,让你如履针锋 ” 每天在踝关节和足弓处冰敷  15 20 分钟,同时练习用脚滚动网球 10 15 分钟,能有效缓解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,这会加重足底筋膜的负担。  

 

9、烧心

 

这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外,还可以在食用高脂食物过后,咀嚼 30 分钟无糖口香糖。

 

10、痔疮

 

得过痔疮的人知道其中的痛苦,没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后,将患处浸浴在热水中 15 20 分钟,一天 3 4 次,能缓解肿胀疼痛。想预防它每天吃够 25 克纤维。

 

北京脑血管病医院是一所集医疗、预防、康复于一体的专科医院先后荣获首都绿化美化花园式单位、中国医疗卫生改革与发展研究会理事单位、中国社会组织评估等级4A级单位、全国诚信民营医院等荣誉称号。


		

 

 

 

 

 


		

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